"30 Minuten Persönliches Wachstum" von Anke Fehring

Der Weg zu persönlichem Wachstum hat zwar kein Ende, dafür können Sie jetzt im Sommer damit anfangen, Ihre eigene Entwicklung voranzutreiben. Der erste Schritt auf diesem Weg: Selbsterkenntnis. Bewusstsein über sich, seine Gefühle, Ängste und Sehnsüchte ist gefragt! Anke Fehring erklärt im folgenden Auszug aus 30 Minuten Persönliches Wachstum wie das geht.

Selbsterkenntnis als wichtigster Schritt zu persönlichem Wachstum

Stellen Sie sich einen Leichtathleten vor, der sich im Weitsprung verbessern will: Kann er über sich und seine Leistung hinauswachsen, wenn er keine Parameter hat, nach denen er sich selbst beobachtet und misst? Wenn er nicht weiß, wie weit er bisher gesprungen ist, wie genau er anläuft, wie und wo er normalerweise abspringt usw.? Der Leichtathlet wird erst dann seinen Sprungablauf verändern können, wenn er seine automatisierten Bewegungs- und Verhaltensmuster erkennt oder von außen gespiegelt bekommt.

Das bewusste Wahrnehmen eines Verhaltens, einer Reaktion, eines Gefühls, einer Bewegung – das ist Selbsterkenntnis. Erst wenn diese in Gang ist, können wir anfangen, an den kleinen Schräubchen zu drehen, die uns bisher zurückgehalten haben.

Wie können Sie Ihre Persönlichkeit erkennen?

Obwohl wir schon im Kindergarten die Erfahrung gemacht haben, dass wir uns von anderen Kindern unterscheiden, ist das Erkennen der eigenen Persönlichkeit eine lebenslange Herausforderung.

Manchen Kindern fällt es schon mit vier Jahren leicht, offen auf andere Kinder zuzugehen oder bei Weihnachtsfeiern in der ersten Reihe zu stehen und laut mitzusingen, während andere lieber stundenlang alleine kneten oder die nächste Exkursion auf den Spielplatz im Detail vorbereiten.

Obwohl unsere grundsätzliche Unterschiedlichkeit von Beginn an also klar auf der Hand liegt, fällt es uns auch als Erwachsene oft noch schwer, uns selbst von außen zu sehen und von anderen zu differenzieren. Es fehlt die nötige Distanz zu uns selbst, um zu erkennen, dass zum Beispiel die Brille, durch die wir die Welt sehen, oder die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen umgehen, nicht die „normale“ oder gar „richtige“ Art ist – es ist einfach unsere Art. Es sind Merkmale unserer Persönlichkeit. Über die Jahrzehnte sind wir so mit unserer Persönlichkeit verwachsen, dass wir nicht mehr erkennen können, warum wir auf Dinge in einer bestimmten Weise reagieren, warum welche Gefühle in verschiedenen Situationen ausgelöst werden, warum uns das eine motiviert und das andere nicht …

Wir leben unbewusst die Eigenschaften unserer Persönlichkeit aus und reagieren reflexhaft mit den immer selben Aktionen, Reaktionen, Gedanken und Gefühlen auf unsere Umwelt.

Da jede Persönlichkeitsstruktur auch viele positive Seiten mit sich bringt, ist das zunächst kein großes Problem.

Ein Problem entsteht aber, sobald wir vor lauter Automatismen und eingefahrenen Strukturen weder Raum für Veränderung haben noch einen Bedarf dafür sehen. Denn nur wo Raum und Offenheit für Veränderung existieren, ist Wachstum möglich.

Der erste Schritt auf dem Weg zur Selbsterkenntnis ist daher, eine gesunde Distanz zu sich selbst aufzubauen. Nur so sind wir in der Lage, mit einer gewissen Neugier Fragen über uns selbst zu beantworten. Wie zum Beispiel:

  • Wie blicke ich auf die Welt?
  • Was sind meine automatischen Verhaltensmuster?
  • Welche Bewertungsmaßstäbe lege ich zugrunde, wenn ich mein eigenes Verhalten und das von anderen betrachte?

Zu einer gesunden Distanz gehört es, diese Fragen so ehrlich und objektiv wie möglich zu beantworten, was uns natürlicherweise manchmal schwerfällt. Aber auch das können Sie üben! Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sehen Ihre Persönlichkeit auf einer Bühne. Was beobachten Sie an sich selbst aus der Perspektive des Publikums?

Als ein wichtiges Werkzeug für ehrliche Antworten und eine gesunde Distanz zu sich selbst möchte ich Ihnen an dieser Stelle die Achtsamkeit an die Hand geben.

Die Autorin

Anke Fehring ist als Expertin für Persönlichkeitsentwicklung (Enneagramm), Speakerin, Coach und Hochschul-Dozentin bundesweit gefragt.
Ob am Anfang ihrer Karriere oder vor wichtigen Lebensentscheidungen – junge Menschen suchen ebenso Rat bei ihr wie Führungspersönlichkeiten aus Wirtschaft, Kultur und Sport. In Einzelcoachings, Trainings und eigens entwickelten Selbstcoaching-Programmen initiiert sie nachhaltige Veränderungs- und Transformationsprozesse.
Auf ihrer Website finden Sie Videos, Blogbeiträge, Selbstcoaching-Tipps und einen kostenlosen Typentest.